Karin gaf de maandagavondlopers tijdens de loopscholing een compliment, omdat iedereen de oefening goed uitvoerde. Maria: “Iedereen? Ook Pieter B.?”
Paul had zondags de 7 Heuvelenloop gelopen.
Trainer: “Heb je spierpijn van gisteren?”
Paul: “Nee, geen last!”
Bij de eerste oefening van de warming-up waarbij het been gestrekt naar de hand mocht, kreunde Paul: “Ooo, toch wel!”
Woensdagsavond in Emmeloord kwamen de lopers tegen half 8 binnendruppelen. Sippe gezichten en diepe zuchten. Want: “Koud. Wat een kloteweer! Snel starten, trainer!”
Nu had Hendrik zelf bijzonder veel zin in de training. Want: met een buiklampje voor het donkere bos in. Stiekem hadden de lopers toch ook wel zin (dacht Hendrik), want ze waren er bijna allemaal. Regen op woensdag is zo zeldzaam, dat willen ze vast een keer meemaken.
Dit keer een andere loopscholing, die de regen al snel deed vergeten. Veel gelach en niet alleen door Hendrik. Toen ze in tweetallen achter elkaar aan moesten, zag Hendrik oefeningen langskomen, waarvan hij het bestaan niet kende. Er werd met een lasso geworpen, er kwamen pirouettes voorbij. Niemand had meer last van de regen.
Daarna het donkere, natte, blubberige bos in. Veel vieze schoenen – die van Annemieke zijn nu niet wit meer – maar ook enthousiaste reacties. Evelien tegen het einde van de training: “Het went” en daar waren anderen het mee eens.
Marieta trof het: haar wachtte aan het eind van de training een warm jasje 😊
Op dit moment wordt in de verschillende trainingen (en het huiswerk dat op een training volgt) druk geoefend met verschillende tempo’s. En dan met name vooral het rustig lopen. Iedere loper kan hard lopen, rustig lopen is moeilijk. Natuurlijk vragen we tijdens de training na afloop van een rondje: “En, is het gelukt in het rustige tempo?” Een vage blik op het horloge levert dan meestal een twijfelachtig ‘jah’ op. Afgelopen week werkten we met een harde bewijsvoering. Twee lopers, een lange en een kortere ronde en dan samen uit en thuis. Liep je de korte ronde en was je (veel) eerder bij de start (finish) dan je maat, dan liep je dus niet rustig (genoeg): bewijs geleverd.
Na even oefenen had vrijwel ieder tweetal de training onder de knie. Ook hier is een compliment op z’n plaats. We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: kies zelf het juiste tempo. Als jij in de training altijd ‘dom’ achter een andere loper aanloopt, doe je dat tijdens een wedstrijd vaak ook. Dan kan het zomaar zijn dat het op driekwart van de loop voor jou niet zo leuk meer is…
Vrijdag met William naar Vollenhove om een training hardlooptechniek aan de survivaljeugd te geven. Veertien enthousiaste wedstrijdlopers tussen de 10 en 16 jaar stonden te popelen om met de oefeningen en spelletjes aan de slag te gaan. Als sponzen slorpten ze de informatie op en heel fanatiek werd het ene na het andere hardloopspelletje gedaan. Super!
Zaterdagmorgen een flinke groep bootcampers die de kou trotseerde. Een training met veel ‘warme’ oefeningen, op een koude ondergrond, dat dan wel. Toch gingen er jasjes uit “en dat doe ik ook niet meer aan”, aldus Jan.
Zondag op pad over de Veluwe: ook daar een koude start, maar wat een mooie ronde. Net als je denkt dat onze loopjes niet mooier kunnen, is er toch weer zo eentje. Op 28 december – meteen ook onze laatste loop van het jaar – gaan we weer op pad. Dan de Havelterberg over.
Staat jouw naam hier genoemd en stel je daar geen prijs op? Laat het weten en het wordt z.s.m. aangepast.