De voorlopig laatste terugblik. De zomervakantie is begonnen, onze reguliere trainingen liggen stil. De verschillende clinic-groepen trainen wel door.
Op vrijdag 5 juli gaf Grietje de vrijdagochtendlopers trainen en die wilden heel graag nog in de terugblik (die toen al klaar was). Eerst even een opmerking van Grietje – die door omstandigheden al een poosje niet kan meetrainen: “Sjonge, dat was ik vergeten, wat kunnen die kakelen zeg. Maar leuk om de bekende gezichten weer te zien.”
Omdat Alice de hele FPR onder het uur gaat lopen, moest de hele groep aan de bak. Reacties vanuit de groep:
“Maar Grietje toch, normaal is het altijd leuk met jou!”
“Ik ben helemaal niet zo snel.”
“Zoetjes dribbelen.”
En de een tegen de ander: “Heb je afgesneden?”
Op 8 juli spaarde William de groep in Nagele niet. Alleen al na het versneld warm worden had een deel van de groep de pijp al leeg.
Bij de loopscholing had William de twee beste deelnemers voorop gezet. Hij ging ervan uit dat die goed zouden opletten en konden tellen. Niet dus. Iedereen was al klaar na 10 herhalingen. De voorste twee gingen nog even door. Totdat ze doorhadden dat het steeds stiller werd achter hun. We noemen geen namen…
Voor de verandering lekker trainingsweertje in Ens. Er hing wel onweer in de lucht, maar dat volgde pas later. Na de uitleg ging één groep lopen en de andere groep ging de oefeningen doen. Hier en daar werd de oefening totaal anders uitgevoerd dan was uitgelegd, maar hé, what ’s new? Gelukkig had William tijd zat om dit te corrigeren.
En toen kwam Nederland in de halve finale…
Hendrik gaf die avond aan eerder te moeten stoppen met de training, omdat hij “om 21:00 uur een belangrijke vergadering” had. Om toch alles in de training te krijgen, moest e.e.a. een beetje sneller of gecombineerd. Zo stond de groep enkels los te draaien én de schouders op te trekken.
Bij het zijwaarts verplaatsen tijdens de loopscholing deed Hendrik een Snollebolleke. Hij zong: “van links…, naar rechts”. De vrolijkheid steeg en bij het huppen op 1 been en met de andere voet voor achter aantikken, zette iemand het Hup Holland Hup in.
Hendrik deed nog even een poging om de training nog verder in te korten. Vlak voor de kerntraining zette hij de eerste oefening van de cooling down in. Een aantal volgde trouw het voorbeeld, maar ja, zo kort kon de training nog ook weer niet worden. En uiteindelijk bleek het allemaal voor niks ☹
De training om de voetbalvelden in Vollenhove in de vorm van een scheidsrechtersfluitje hielp ook niet. Nederland ging ten onder.
“Ik ga op vakantie en neem mee…” en zo werden in de Wellerwaard minimaal 5 minuten vol-gesquat. Grappig: even ervoor hadden wij het nog over ‘denken in plaatjes’; met dit pre-vakantiespel werd duidelijk wie een plaatje als geheugensteuntje nodig heeft.
Om vergissingen te voorkomen, zette William in Nagele Elma en Gerdien voorop. Kon hij ze niet door de war halen. Maar ook het hardlooprondje werd vooraf verkend. Maar denk je nou werkelijk dat iedereen onthoudt hoe er gelopen moet worden??? Er werd flink afgesneden en daar weet William wel raad mee: 5 x burpee, 5 x opdrukken en 5 x de starjump. Je begrijpt dat er daarna niet meer verkeerd gelopen werd. Zo leuk, trainer zijn 😊
Dinsdags bingobootcamp aan de Kamperzandweg. Eerst als warming-up het viaduct opdraven, erna de tuin in voor de training. Hier en daar lagen spullen klaar voor de oefeningen. Na het uitleggen van de bingo – eerst een oefening grabbelen en daarna bepalen hoe vaak je de oefeningen moest doen door een getal op je bingokaart te kiezen – ging iedereen hard van start. Zo hard dat William even dacht dat ze zo klaar zouden zijn. Dat was gelukkig niet het geval: ca 7 min en 35 sec voor de tijd was Margo als eerste met een goede bingo. Gelukkig maar, anders moest ze buiten adem een liedje zingen.
De maandagavondgroep van Grietje deed op woensdagavond een vakantieborrel. Maria somde de smoesjes van Teun op (te klein shirt, verkeerde schoenen, geen sportbh, etc.) (zie foto) en daarbij is zijn tempo ook iets achteruitgegaan. Tijdens de borrel en voor zijn verjaardag krijg hij daarom een nieuw shirt. Met zijn naam achterop: TEMPOTEUN.
Ook de woensdagavondgroep kreeg vakantie, daarbij kregen ze een ‘fartlekrondje’ voor hun kiezen. Een aantal vond dat toch maar ingewikkeld (zelf kiezen wat je moet doen). Als hulpmiddel had Hendrik wat smileys op de weg getekend. Daar hebben ze dankbaar gebruik van gemaakt.
Trainer tegen Maaike de Kroon: “Gaat het wel goed? Ik zag je bij de loopscholing niet alles meedoen.”
Maaike: “Ja hoor, gaat goed. Ik lette gewoon niet op.”
In Vollenhove een vakantierondje: toen de trainer voorstelde er nog een lusje bij te doen, werd dat afgewimpeld. De vakantie kon niet snel genoeg beginnen. En ik? Ik ging naar huis met ciders gebrouwen door Brouwerij Bergstein. Als dank voor het aangenaam verpozen 😊
Grietje ging op pad met de donderdagavondlopers. Meestal is het Hendrik die op die groep invalt als er ingevallen moet worden. De groep – waaronder Hendrik – was dus niet voorbereid op de trainingen van Grietje. Die dan bij voorkeur de blubber opzoekt. Jammer Hendrik, van je nieuwe schoenen… Nou ja, zijn ze wel meteen ‘door’. Verder werd de groep uitgenodigd voor een hamburger bij de showband, struikelden ze over de vissers en was er ook nog een tentenkamp. Kortom, lekker druk en gezellig.
En nu dus vakantie. Graag zien wij jullie in de eerste week van september weer!
Staat je naam hier genoemd en stel je daar geen prijs op? Laat het weten en het wordt z.s.m. aangepast.