Tijdens de warming up werden er krachtoefeningen gedaan voor de onderste rompspieren en de benen door in een squat te blijven zitten. Komt er een fietser tussendoor roepen: “Moeten jullie allemaal poepen?” Blijf dan maar eens in de juiste houding zitten š
Pieter B maakte er een gezellige boel van tijdens de loopscholing. Karin probeerde hem na te doen maar kreeg Pieter zijn versie van de oefening niet onder de knie.Ā En er was een oefening die op de ‘Pieter manier’ niet zou misstaan op de dansvloer.
Er was wat onenigheid tussen wat loopsters over hoeveel kilometer er tijdens een training wordt gelopen. Het blijkt dat Alie en Nellie veel meer kilometers maken dan Petra. Maar Alie en Nellie laten hun horloge de hele training aanstaan. Petra zet hem elke pauze uit. Petra vergeet hem ook wel eens weer aan te zetten, tja…
Toen de groep het bos uitkwam, misten er 3 lopers. Karin liep met wat vrijwilligers terug om ze te zoeken. Wat was er gebeurd: Ze hadden Karin keurig op gestofzuigd maar hadden haar niet gezien te midden van de groep en waren haar straal voorbij gelopen. Dus doorgelopen het bos in. Bij het groepje dat was doorgelopen, zat ook Petra, waarop Alie en Nellie haar ervan verdachten dat ze haar kilometers nog wilde opschroeven.
Ook zaten bij de ‘vermisten’Ā Annemartine en Johan, de zus en man van Kathy die ook meeliep, maar wel het bos was uitgekomen. Kathy had ze geen van beide gemist, van je familie moet je het hebben.
Bij de introductie van de inhalers ging het even verkeerd: Lian kwam inhalen, Arjan is de vaste loper op maandagavond (samen is het een stel), het werd precies omgekeerd verteld. Een van de lopers: āIk dacht al, ik zie hem toch iedere week?ā
Voor de So-Va-training (training sociale vaardigheden) werd een snelle loper aan een minder snelle loper gekoppeld. Tegengesteld lopen en bij de ontmoeting de kortste kant in het tempo van de minder snelle loper terug. Een andere loopmaat levert nieuwe praat op en misschien onthoud je de naam. Charlotte mocht op pad met Bas H. Tja, Basā¦ onze vrolijke noot, die als het even kan, graag een paar hardloopmeters overslaat. Hij wees Charlotte op āeen beestā achter haar rug en schoot een pad eerder in (kortere ronde). Nu draagt Bas een knaloranje shirt, dus zijn acties blijven zelden onopgemerkt.
Met de tong op haar vestje draafde Marjon achter Paul aan. Zij ā de minder snelle loper in dit geval ā mocht vervolgens 1 minuut rust houden, terwijl Paul in die tijd een extra rondje moest lopen. Toen Marjon weer op adem was, bracht ze uit: āHij past zijn tempo niet aan aan dat van mij, ik moet achter hem aan!ā Tja, een snelle loper kan wel langzamer, maar of een minder snelle loper nu zoveel sneller kan???
Inhaler Michel bekende tijdens de rust met zijn vrouwelijke loopmaatje openhartig dat hij gezien zijn functie doorgaans weinig moeite heeft met mensen aansturen, maar dat vrouwen toch wel een dingetje blijven.
Lisanne had wat last van haar knieĆ«n. De trainer had haar manier van lopen eens goed bekeken en kwam uit op de leeftijd van de schoenen. Want: āEr is niets mis met je manier van lopen, je zakt niet naar binnen, het enige is een lichte X-stand als je zo staat.ā Hierop schiet Charlotte hard in de lach. Dat ging niet om de X-benen, maar om een actie van haar loopmaat Bas.
Charlotte: āLachen om X-benen? Ik zou niet durven, met mijn Donald Duck-voeten!ā
Dinsdag regende het pijpenstelen. Ouderwets bootcampweer. Wat de groep wel weer sierde, was de juiste instelling. Iedereen had er zin in! Het was zelfs de eerste keer in dit blok dat de groep compleet wasā¦
Tijdens het wachten op de groep, stond William in een bushokje. Hiervoor lag een heel grote plas. Vijf meter verder was geen plas te bekennen. Naar schatting liep 75% van de deelnemers dwars door de plas en merkte erna op dat erlangs lopen beter was geweest.
In het eerste blokje zat de Russian twist. Deze oefening heeft de groep al veel vaker gedaan, dus William ging ervan uit dat hij die niet voor hoefde te doen. Tja, dan is er altijd wel iemand die niet meer weet hoe het moetā¦ Onder luid gejuich en applaus heeft William de oefening voor gedaan #natte kont š
Hendrik vertelde (weer) een verhaaltje en liet de deelnemers kennismaken met de backyard ultra. En ja, het werkt als je met Hendrik het gesprek aangaat, dat levert een langere rust op.
Johannes hoopte vooraf misschien nog op een gezellige, relaxte vrijdagmorgentraining tussen de dames, maar daar stak Harma een stokje voor. Hij moest flink aan de bak en Harma deed goed met hem mee!
Staat jouw naam hier genoemd en stel je daar geen prijs op? Laat het weten en het wordt z.s.m. aangepast.