Toen een groepje stond te wachten bij de eerder aangegeven plek waar de warming-up zou worden gedaan, zagen ze Karin en het groepje lopers dat haar wél ophaalde, een heel andere kant opgaan. Oeps, volgende keer toch maar even de laatste loper opstofzuigen.
Tijdens de loopscholing moest er op de hakken worden gelopen. Er kwam een fietser tussendoor, die riep: “Hebben jullie de broek vol?”
Johan kreeg de leiding van Karin tijdens het versneld warmlopen. De lopers mochten pas versnellen als Johan het sein gaf. Dit ging zo goed dat hij het vaker mag doen 😊
Karin B gaf na de training bij de auto een grote zucht en zei: “Ik had natuurlijk weer eens helemaal geen zin, gelukkig ben ik toch gegaan, want ik heb erg lekker gelopen.”
Na een heerlijk weekendje vol carnaval was het dinsdag weet tijd om te sporten. Heel eerlijk: de trainer had er zelf ook wel een beetje last van. Daarom bij dezen zijn complimenten voor degenen die én kwamen bootcampen én nog een dag langer op carnaval zijn geweest.
Als trainer wil je ook even checken of de deelnemers de mobiliteitsoefeningen goed uitvoeren. Toen William daarom stopte, vond menig deelnemer dit een teken om ook te mogen stoppen 🤪
Tijdens de duo-oefeningen hoorde William al dat het best zwaar was. Hij lachte in zijn vuistje, want hij wist dat dit nog maar het begin was. Na een minuut of drie werd er niet meer gepraat (of daar zelfs maar aan gedacht).
Na de training doet William momenteel zelf altijd nog een rondje. Dit keer minder dan de 14 km die er in zijn schema stond. Ach, hij had afgelopen weekend al genoeg kilometers achter Marietje aan gelopen 🎉🎉…
In Emmeloord was de groep ruim voor aanvang van de training compleet. Hanneke: “O, tijd over voor het uitdelen van de kanten fluohesjes!”
In een rustweek kan het een keer; een training in spelvorm. De flikkerende dobbelstenen gingen mee op pad om tijdens de kerntraining vijf verschillende rondjes door de wijk te kunnen draven (6 = rondje naar keuze). Nu is de trainer zelf als loper absoluut niet van de spelletjes tijdens een intervaltraining, dus kregen de lopers de keuze om de rondjes eventueel op volgorde te doen, zonder te dobbelen. Het gros ging voor de vrolijke dobbelstenen, een paar lopers namen het lot liever in eigen hand.
Over ‘hand’ gesproken, daarop lag deze week de focus tijdens de woensdagavondtraining in Emmeloord. Er is nu niemand meer, die nog ooit het pad richting de tennisclub kan lopen zonder aan Hendrik en zijn street art te denken.
Dirk-Jan traint sinds dit seizoen mee in Vollenhove. Afgelopen woensdag vertelde hij opgetogen dat onze intervaltrainingen hem echt helpen om sneller te worden 😊
Nu de weg naar De Schelp via De Koningshof gaat, hebben we er tijdelijk een nieuwe inlooproute bij. Hopelijk van niet al te lange duur: dat ‘geknaak’ aan de Staartweg heeft volgens een aantal lopers al lang genoeg (veel te lang) geduurd.
Op vrijdag bedacht Ludy-Anne er zelf een geheel nieuw en extra rondje bij. Extra meters doen het altijd goed op Strava.
Zouden de buikspieren van Ilse al bekomen zijn van alle schuine crunches???
Zondag liepen Hendrik en William de CPC in Den Haag. Nu was het prachtig weer, zeker voor het publiek, maar als publiek kun je beter lopers aanmoedigen die tegen de 6 minuten over een kilometer doen. Om op tijd van de 5 naar de 11 km te komen (hemelsbreed nog geen 2 km), moest ik op de fiets! Wist je trouwens dat Hendrik daar (in Den Haag) vanwege zijn werk een VIP-behandeling krijgt? Inclusief een speech ter motivatie van onze premier?
Staat jouw naam hier genoemd en stel je daar geen prijs op? Laat het weten en het wordt z.s.m. aangepast.