Wie in een van onze hardloopgroepen traint, deelneemt aan de clinic voor de FPR of de dinsdagavondtraining bij AV NOP volgt; je bent er ongetwijfeld mee geconfronteerd: de pasfrequentie.
Soms blijft het bij ‘benoemen’. Een andere keer trippel je door een aantal hoedjes heen of vlieg je over een hele reeks hoedjes. In het ergste geval krijg je een metronoom aan je kraag of broek, die met een regelmaat van 180 tikken per minuut irritante piepjes uitstoot. Maar waar is dat nou goed voor?
ProLoop – het magazine van Hardlooptrainersnederland.nl – publiceerde er o.a. deze artikelen over:
https://www.prorun.nl/training/ga-je-voor-verbetering-van-je-cadans-of-je-paslengte/#:~:text=Je%20paslengte%20kun%20je%20misschien,je%20training%20zou%20moeten%20zijn.
https://www.prorun.nl/training/hoe-zit-het-met-je-paslengte/
Even tussen de reclame voor de boeken en de gadgets door lezen, maar dan krijg je een idee.
En voor wie het in een van onze trainingen al heeft mogen ervaren: met de juiste pasfrequentie en het vergroten van de paslengte komt de snelheid ‘vanzelf’. Nu nog even zien dat je die ‘iets’ langer volhoudt en heel blijft 😉